Chris MacDonald: ”Ikke til forhandling”, 2020, Politikens Forlag

Ud fra forskningsbaseret viden og egne erfaringer gennem livet, udbreder Chris MacDonald det, som ikke er til forhandling, når vi vil leve et liv med sundhed og trivsel i både krop og sind.

Med udgangspunkt i arten Homo Sapiens, som er tilpasset gennem millioner af år, gennemgår han hvordan især søvn, kost og bevægelse er centralt for både velvære og sundhed.

Hvad betyder det for kroppens funktioner og vores mentale sundhed, at vi nu sover 1-2 timer mindre i døgnet end for blot 100 år siden, og bevæger os langt mindre end kroppen er bygget til?

Hvorfor er det, at salt, sukker og fedt får os til at glemme, at vi i dag havde planlagt at spise masser af grønsager og frugt?

Chris MacDonald svarer på disse og mange andre spørgsmål i et sprog, som er forståeligt og motiverer til at stille spørgsmålet til sig selv: Er der måske bare små forandringer, som jeg ønsker at inddrage i den måde jeg lever mit liv?