Michael Chaskalson: The Mindful Workplace.

Developing resilient individuals and resonant organizations with MBSR

Wiley-Blackwell, 2011 (Bogen er ikke oversat til dansk)

 

Denne bog fører os på en overskuelig måde gennem den forskningsbaserede viden, der er omkring, hvordan mindfulness kan styrke vores arbejdspladser – både den enkelte medarbejder og leder samt på et organisatorisk niveau.

Mindfulness er relevant på arbejdspladser ved at hjælpe os til at træffe bedre beslutninger, fordi vi lærer at genkende og rumme vores tanker og fysiske fornemmelser, så vores reaktioner bliver mindre farvet af automatreaktioner.

Forskning viser at mindfulness på arbejdspladser styrker:

• Opmærksomhed, koncentration, engagement, effektivitet, jobtilfredshed, kreativitet, innovation og egenomsorg.

Og mindfulness på arbejdspladser er med til at reducere og forebygge:

• Stress, sygefravær, konflikter, jobskifte, angst og depression

Vi lever i en tid, hvor der er kamp om opmærksomheden, og 50% af tiden er vi ikke opmærksomme på det vi er i gang med. Hjerneforskning viser, at vores opmærksomhed og koncentration kan trænes, ligesom vi kan træne muskler til større styrke og udholdenhed, og det bidrager både til mentalt overskud og øget effektivitet.

Bogen gennemgår de forskningsbaserede forklaringer på, at mindfulness afhjælper stress og hjælper os til metakognition – at se os selv og vores tanker udefra. Det giver os redskaber til at genkende automatreaktioner, og hermed friheden til at kunne vælge hvordan vi vil respondere på en situation.

Bogen beskriver specifikt, hvordan mindfulness kan bruges til at styrke ledelse. Både i forhold til at styrke lederens evne til at tage vare på eget mentale helbred, men også i forhold til at understøtte lederens evne til at registrere og genkende tegn på ubalance og stress i organisationen, og kunne respondere hensigtsmæssigt på dette.

Bogen er skrevet på et let forståeligt engelsk. Den forskningsbaserede viden er formidlet i et let forståeligt sprog, og det er en yderst inspirerende og relevant bog for både ledere og medarbejdere på alle arbejdspladser.